锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷

【开学季】九月没有春暖花开愿你能拥抱星辰大海

反焦虑浮躁的瑜伽治愈运动。它们有魔力，能瞬间抚平褶皱的心绪！生活不会总是充满光明和快乐。有时会变得很复杂，充满困惑甚至混乱不堪。基本上，我们所有人都有可能在人生的某些节点上感到焦虑。无论是反复的情绪波动，生活和动作上的压力，一整天挥之不去的疲倦还是糟糕的心情，瑜伽都可以给予你改变这种状态的力量。瑜伽能教会我们当困境出现时，静下心来，以积极的态度去面对和克服。

2021-01-18

暴露你是瑜伽士的十个特征！！！

当我们在瑜伽路上越走越远，会渐渐发现瑜伽并不仅仅限于体式。身、心、灵的合一是瑜伽的终极目标每个人的心中都住着瑜伽士

2021-01-18

瑜伽练习的好处

为什么‭‮练想‬‬瑜伽？瑜伽，一半是哲学一半是生活体式，一半是力量一半是柔韧瑜伽是生活，‭‮活生‬‬亦是瑜伽！‭时间‬‬虽带走容颜，而瑜伽却能‭‮淀沉‬‬气质

2021-01-18

瑜伽越练越好的表现

瑜伽练得好，并不止看他的体式,而是他的觉知力、自律性和身心素质的提高。瑜伽久了能放松全身肌肉，调整身心，提高睡眠质量。

2021-01-18

最伟大的拉伸

研究表明，无论是你久坐办公室缺乏锻炼，还是颈椎痛、腰痛、背痛，还是喜欢跑步、撸铁、爬山、舞蹈、游泳，你都该学会一些瑜伽拉伸。拉伸可以防止身体慢性疼痛的发生，可以增加肌肉力量、缓解肌肉疲劳、减少关节压力

2021-01-18

每一次深呼吸，都能帮你提升免疫力！

不管来自于压力或是出于惯性，很多人整天的呼吸几乎都是短而浅的。遗憾的是，短而浅的呼吸常常导致思想不集中以及免疫力低下，并增加了身体的紧张感。用这个既简单又让人放松的方法，能使呼吸深长。它不但能增添力量和身体的敏感度，还能让你有个清晰和镇定的头脑。不管是站、坐、躺或做某些姿势时，都可以锻炼这个完全瑜伽呼吸的技法

2021-01-18