瑜伽问题的解答  你get到了吗?

瑜伽问题的解答 你get到了吗?

发表时间: 2022-07-27 10:13:47

作者: 玉米粒

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标签:   瑜伽感知疑惑解答体式

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同样是学瑜伽,练瑜伽,每个人的感知还是不一样的,因而导致的问题也是五花八门,初学者和习练多年者在不同的阶段也同样有着各自无法解答的问题。

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问:

1、刚开始接触瑜伽怎么学?

2、我应该怎么选课程?

3、我要多久才能学会瑜伽?

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答:

1、刚开始接触还什么不懂的时候,就不要自学了,去专业的瑜伽馆找瑜伽老师,是最快捷的方法。

2、想想你为了什么来到这个课堂,根据你的需求去选课程。

3、学无止境,每一天都比昨天进步就是学会了瑜伽。

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问:

4、我这么胖能练瑜伽吗?

5、我身体很硬是不是练不成?

6、我需要学哪个流派?

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答:

4、这个问题请私信我,我有一大把200斤瑜伽高手的美图发给你。

5、你有老人的身体硬吗?老人都可以练你觉得自己不行吗?

6、一切流派都源于哈他瑜伽,就从基础哈他练起,也可以选择艾扬格瑜伽,利用辅具是艾扬格瑜伽的特色,针对初学者非常有用。

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问:

7、我练习的时候为什么站不稳 ?

8、练习的时候怎么才能专注 ?

9、一天练习多久瑜伽才合适 ?

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答:

7、因为平时缺乏锻炼,你的肌肉和骨骼处于习惯性代偿状态,这是违背生理器官的根本职能平衡的,坚持有规律的习练,会让肌肉很好的带动身体运动。

8、会分神是正常的,意识到分神时候努力深呼吸拉回来,切忌不要急躁。

9、如果条件允许,建议是每天上一节70至90分钟左右的课,实在很忙的时候,每天也要抽出十几分钟做习练,重在坚持。

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问:

10、为什么每次练习完以后全身酸痛?

11、受不了拉筋的疼痛怎么办?

12、我什么时候可以手倒立、莲花盘?

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答:

10、这个跟健身是一样的道理,人运动时的酸痛是由于乳酸分泌导致,乳酸是由肌细胞无氧呼吸糖酵解产生,通常休息几个小时后就会被清除,酸痛也会消失。但是长期疼痛就要去医院检查会不会有其他身体内部问题。

11、忍~咳咳,开玩笑。在瑜伽里适当的疼痛是避免不了的,不需要做到无法忍受,根据每个人身体的特质做到极限且可以承受的程度即可,瑜伽体式的习练原则就    是在舒适的状态进行。

12、每个瑜伽老师都无法给你个确定的时间段保证你几天速成,但是跟随正确的方法坚持习练,每一天你都有惊喜。

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问:

13、 练习多久才能瘦身?

14、会不会长很多肌肉?

15、 练习一个月会有变化吗?
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答:

13、负责的告诉你们真正的瑜伽并不减重,而是塑形,让你在体重不变的情况下身材横向收紧,这就是为什么那么多的伽人看起来身材越变越好原因。

14、不会。瑜伽基本属于有氧类,在不引起心率变化情况下进行运动不会让肌肉变硬。

15、会,不管是身体还是心灵,觉知力开启的那刻,你自己都感到与众不同了。

这篇文章献给还在瑜伽路上摸索的亲爱的们,希望能给习练的你们一点点清晰的思路。

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