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今天跟大家聊一聊亲子瑜伽。随着社会的发展与进步,儿童的健康快乐成长受到越来越多的关注,
国外较多的儿童瑜伽和亲子瑜伽的教育理念及方法也开始慢慢地传入中国,并受到越来越多的家长及教育工作者的重视
瑜伽是一门艺术,是一门学问
亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来,
一项非常适合大人和小孩一起学习的运动。家长们通过和孩子们一起练习瑜伽,
将会通过这项亲子运动全面了解到孩子的年龄状态,更好的具有孩子的同理心。
让你的家庭陪伴变得没有那么的枯燥乏味,甚至,你会爱上这种和孩子在一起玩耍的状态。
亲子瑜伽让妈妈与宝宝充满爱与乐趣地玩游戏
在美国超过1000例家庭亲子瑜伽练习案例中,系统接触过亲子瑜伽理念的家庭,将更具有和谐愉悦的氛围。
接触过亲子瑜伽的孩子,相比同龄人将具有更好的情绪管理能力及社交能力。
亲子瑜伽·对妈妈的好处
■孩子0~1岁半的时候练习亲子瑜伽能帮助更好地帮助妈妈们塑身型,瑜伽里面很多动作还能帮助产后身材恢复。
■孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙的分泌,还能很好地控制呼吸。
亲子瑜伽·对宝宝的好处
■帮助孩子释放过剩的精力,平稳思绪,集中孩子的注意力,做事情的专注度。
■锻炼孩子的平衡力,节奏感,空间距离感和肌肉协调能力,增强免疫力。
■能够纠正孩子因错误坐姿、睡姿、走姿造成的脊椎侧弯、驼背、高低肩、腿部变形等形态问题。
■可以按摩身体内脏,强化消化系统功能,预防便秘、肠胃不适。
■帮助孩子稳定情绪,消除紧张、烦躁、沮丧等不良情绪。
早期教育始终是围绕孩子成长和教育领域的永恒话题。
但在注重培养儿童心智的道路上,家长也需要时刻关注儿童的「身体发育」。
例如,青少年时期容易形成后天特发性脊柱侧弯,而在此之前,
家长们很容易忽视脊柱侧弯的苗头。等到发现的时候,孩子已经遭受着其中痛楚,并难以纠正。
除了脊柱侧弯可能性,如今孩子们动辄每天学习 10 几个小时,
长期的不良坐姿也为孩子们埋下了许多的慢性隐患,如高低肩、驼背、近视眼等等,
对身体发育和未来的生活都会造成了极大的影响。
在这种来自学业和家长期待的压力下,
孩子们心理上也会有所改变叛逆、好动、焦虑、注意力不集中,
这往往也是让家长老师们感到头痛的地方。
如何避免这些孩子成长过程中容易「跑偏」的习惯?这时候,或许我们可以听听来自国外家长们的声音,
他们认为「儿童瑜伽能培养孩子良好的身姿、健康的脊柱、平和的心境,以及清晰的思考及积极的态度。」
它可以让你在欢声笑语中陪伴孩子成长,培养默契,拉近彼此的距离;还可以通过
肌肤的接触,刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展,挖掘孩子自身的潜力,促进情感交流;
在聆听与互动中,让孩子更专注,并认识到团队协作的重要性,共同度过开心快乐的时光,
不错过孩子成长中的每一道风景。陪伴是给孩子最好的爱,
让我们一起在爱的陪伴下感受幸福的味道。
温馨提示
1、不适合生理期及孕期人群
2、不适合术后未愈人群
3、受伤人群请谨慎练习
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